攻球你会吗 | 怎样从零开始练就漂亮的正手攻？

本文摘要：作者：肖建杰正手攻球是乒乓球的基本功，也叫：基本攻球。乒乓球入门难，提高难，尤其是正手攻球，难倒了所有乒乓球喜好者！如何才气够练就一手漂亮的正手攻球呢？在学之前，先要知道几个知识点！1）如果乒乓球难度从1到10的话，10是难度最高品级，那正手就是10，反手难度才2。 因为正手攻球用到了全身的枢纽，从脚踝、膝盖、胯、腰、肩、肘、腕，都要协同发力，有一个枢纽不协调，那肯定就变形了。而反手攻只需要肘和腕两个枢纽。

作者：肖建杰正手攻球是乒乓球的基本功，也叫：基本攻球。乒乓球入门难，提高难，尤其是正手攻球，难倒了所有乒乓球喜好者！如何才气够练就一手漂亮的正手攻球呢？在学之前，先要知道几个知识点！1）如果乒乓球难度从1到10的话，10是难度最高品级，那正手就是10，反手难度才2。

因为正手攻球用到了全身的枢纽，从脚踝、膝盖、胯、腰、肩、肘、腕，都要协同发力，有一个枢纽不协调，那肯定就变形了。而反手攻只需要肘和腕两个枢纽。

2）大家看到的国手正手攻球行动是简化版，这个不能作为初学者的参考，因为国手都是从4岁5岁开始练球，谁人时候他们的行动肯定不是简化版的，别受骗了！3）乒乓球拍，这个不能用制品拍，太软了肯定会影响行动效果，太硬了出球速度太快，行动没有做完也不行。选择器材也很重要。4）准备一张乒乓球台或者桌子，另有多个乒乓球就可以了。

下面就说说如何练就一手漂亮的正手攻：首先是站位，双脚平行于球台站立，脚间距是肩的1.5倍，不屈膝盖，就是自然站直了就行。右手持拍为例，持拍手抬起，和地面平行往前伸展，大臂微微脱离身体。这样站姿就完成了，开始引拍行动，往右转动身体，手臂保持和身体移动，不要手臂拉动，身体转到那里，手臂就到那里，不要主动拉手。

双腿始终保持直立，从不弯曲。引拍就算完成，之后开始往左转动身体，持拍手在往左移动历程中，看拍子的运行轨迹，在身体右前方应该是划了一个四分之一圆。从引拍开始的位置往左挥臂的历程中，在三分之二的位置放球，自然落体的球就行，这样投放乒乓球会容易击打到。在击打乒乓球的历程中，只管发力！ 解 释 1） 现在乒乓球技术是正反手平衡，双脚平行站立利于正反手衔接，给反手留出技术空间。

许多人都是听到右脚要稍微站后一点，有的人更夸张，差了半步，以前这样站是给直拍推挡留出空间，现在打推挡的人少了，都是双面弧圈双面攻。2）攻球是有杀伤力的，双腿站窄了，很难体会身体发力，初学者必须要双脚站开。

更容易找到腰带手的感受。3）因为正手攻球，身体枢纽协同发力很庞大，如果加上屈膝，很难体会到重心转移，所以在初开始阶段，保持双腿直立，至关重要。4）手臂暂不要求，先能够打到球，然后能够顺畅的做到原地转动身体，身体带手，就可以了。

5）发力，必须要稍微发力，这样可以更好的训练攻球使用的肌肉，发力应该是重要焦点之一。为什么发力？因为在以角逐为前提情况下，你训练的时间大部门都是发力状态，在角逐的时候，发力就不会有生涩感，如果训练的大部门时间都是控制发力，那在角逐当中，发力将是一件很难题的事情！因为人的协调能力差别，大家做的行动进入有快有慢，所以训练时间不等，这个方法可以有效制止80%的无效行动。改行动，也可以根据上面的方法来举行。

百试百灵，无一例失败！等上面的行动做的差不多了，也就是可以顺畅转身，能够不拉手，打到球，并可以重复这个行动的时候，就可以开始接下来的行动了。真正的发力！在保持以上的行动情况下，双腿开始弯曲，身体重心前倾，膝盖要前压，最好能够过脚尖。

蹬右腿，快速转动身体向左转体，手臂顺势往左挥出，往左眼左耳偏向收前臂，停到左眼和左耳的位置。因为人的身体情况差别，小孩子可能会高一点，成人可能会在左肩四周。

不是牢固稳定的。在引拍的历程中，重心压在右腿，蹬右腿发力，向左转动身体击球发力，必须要发力，停拍之后，重心压在了左腿上面，蹬左腿再次举行引拍，如此循环往复，就是重心转移了。

注 意 在蹬腿发力和引拍历程中，是没有向上的力，都是横移，保持身体在一个水平位置上面移动。手臂依旧划约莫四分之一圆这一历程。在训练历程中，要注重发力，必须发力，只有发上力了，才是合理有效击球行动。

才气够得出最终的攻球行动！等能够顺畅发力击打到球，而且可以保持和前一个攻球行动90%重复的情况下，在逐步收力，控制力道，开始进入把行动幅度做小，进入单球训练，这样就可以获得最终的攻球行动。这里没有细说的工具另有许多，但主体结构就这些，需要大量的时间训练才行，想要几个月速成那是不行能的，一个漂亮的正手攻没有一两年时间是练不出来的。

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